الوكيل الإخباري - إن ممارسة الرياضة واحدة من أهم النصائح التي ينصح بها الحامل وذلك لأنها تساعد على تخطي مرحلة الحمل بأمان وراحة أكبر، كما تساعد جسمك على الاستعداد لمرحلة الولادة، تابعي معنا لتتعرفي على تمارين للحامل في الشهر الرابع وما هي الاحتياطات التي يجب الانتباه لها عند ممارستك للرياضة.
توجد فوائد عديدة لممارستك للرياضة طوال فترة الحمل ومنها ما يلي:
- الشعور بالنشاط وزيادة الطاقة.
- تخفيف أعراض الحمل مثل الإمساك وآلام الظهر وتورم الساقين والشعور بالانتفاخات.
- تساعد على تحسين نومك وتجعلك تنامين بعمق وراحة أكثر.
- من فوائد ممارسة التمارين للحامل في الشهر الرابع أنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية.
-تساعد الجسم على التكيف مع الحمل وأعراضه.
- تعمل على تسهيل الولادة ومرحلة المخاض ومرحلة ما بعد الولادة حيث تساعد أن يعود جسمك لطبيعته بشكل أسرع.
- الوقاية من سكري الحمل أو علاجه في حالة الإصابة به.
كل يوم معلومة طبية
-
أخبار متعلقة
-
فوائد صحية لتوت الزعرور.. تعرفوا إليها
-
حمية تحد من علامات الشيخوخة غير الصحية.. تعرفوا على تفاصيلها
-
5 عادات يومية بسيطة تعزز صحة القلب بحسب طبيب أميركي
-
أدوية شائعة قد تجعل بشرتك أكثر عرضة لحروق الشمس الشديدة
-
تناول الدجاج بانتظام يرتبط بمخاطر صحية.. هذا ما كشفته آخر الدراسات
-
هل الماتشا أفضل للصحة من الشاي والقهوة ؟
-
أخطاء شائعة في استخدام مزيل العرق
-
الخضار الورقية الأكثر فائدة لكبار السن