ابرز الطرق التي تساهم في التخلص من تورم الرجلين

الوكيل الإخباري _ يعاني الكثير من تورم في مناطق القدمين والتي تعد من الأمراض الناتجة من تجمع السوائل والأملاح في الخلايا والأنسجة وعضلات القدمين، مما يزيد من حجمها بشكل ملفت للنظرتجعل من الحركة لديهم أمر صعب وشاق ، تعرف على ابرز الطرق التي تساهم في التخلص من التورم بدون جراحة :

خلع الحذاء والمشي حافيا
سيساهم ذلك في تقوية عضلات القدم وإعادة عظمة إصبع القدم إلى مكانها الصحيح. كما ستريح قدميك من الأحذية غير المريحة.

الفلفل يساهم في علاج الالتهاب
يعمل كمضاد للالتهابات كما يساهم في تسخين منطقة الورم جيدا، مما يحسن تدفق الدم، ومن أجل استخدام الفلفل كعلاج ، يجب عليك تقطيعه. ثم أختار الطريقة التي تعجبك أكثر.

تمارين تقوية عضلات القدم
لن تساهم التمارين في تقوية عضلات قدمك فحسب، بل يمكنها أيضًا تخفيف ألم تورم القدمين ستحتاج فقط إلى إجرائها بعناية، دون التحميل الزائد على الورم.

استخدام الثلج لتقليل الألم
يساهم الثلج في تقليل الالتهاب والألم، كل ما تحتاجينه هو مجرد مكعبات ثلج وقطعة قماش.

المصدر : الامارات نيوز