المشروبات الغازية العادية أم الدايت.. أيهما أفضل لصحتك؟

الوكيل الإخباري-   تحتوي المشروبات الغازية العادية على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، وقد يرتبط الإفراط في تناولها بزيادة الوزن وأمراض القلب والسكري.

أما المشروبات الدايت، فتخلو من السكر والسعرات تقريبًا، وقد تساعد على خفض الوزن عند استبدالها بالمشروبات العادية، لكن الدراسات حول تأثير المحليات الصناعية في الوزن والصحة على المدى الطويل لا تزال متباينة.

وصنفت منظمة الصحة العالمية الأسبارتام، المستخدم في بعض مشروبات الدايت، عام 2023 ضمن المواد "المحتمل أن تكون مسرطنة"، دون وجود دليل قاطع على ذلك ضمن مستويات الاستهلاك المسموح بها.

وبشكل عام، يُنصح بالاعتدال في تناول النوعين، مع تفضيل الماء كمشروب أساسي.