واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 3200 شخص، وأظهرت أن الملتزمين بهذا النظام الغذائي يتمتعون باستقرار نفسي أكبر وقدرة أفضل على مواجهة الضغوط.
وأشار الباحثون إلى أن هذه الفوائد تعود إلى غنى النظام الغذائي المتوسطي بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، التي تدعم صحة الدماغ وتقلل الالتهابات، فيما ينصح الخبراء باعتماده كأسلوب حياة من خلال الإكثار من الخضراوات والأسماك وزيت الزيتون، والحد من الأطعمة المصنعة والسكريات.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
