وبحسب موقع TheHealthSite، يُعد هذا المشروب غنيًا بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية.
✅ طريقة التحضير:
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
عصير نصف ليمونة
كوب ماء (240-300 مل)
يُنقع الشيا في الماء لمدة 10-15 دقيقة حتى يكتسب قوامًا هلاميًا، ثم يُضاف إليه عصير الليمون ويُشرب بعد التقليب.
🌿 الفوائد الصحية:
يساعد على الشبع وتقليل الشهية
يدعم الهضم ويقلل الانتفاخ
يعزز المناعة ويُسهم في طرد السموم
يحسن من معدل الأيض وحرق الدهون
وينصح الخبراء بدمج هذا المشروب ضمن نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب النوم الجيد وتقليل التوتر، للحصول على أفضل النتائج في التخلص من دهون البطن.
-
أخبار متعلقة
-
هل يعالج زيت الكافور أمراض التنفس وآلام المفاصل؟
-
7 فوائد مذهلة لتقليل استخدام الهاتف قبل النوم
-
تحذير صحي: لا تترك كوب الماء مكشوفًا بجانب السرير طوال الليل!
-
لهواة كمال الأجسام.. دراسة جديدة تكشف سر بناء العضلات بفعالية
-
مشروبات دافئة بالقرفة والتفاح لمواجهة تقلب الطقس في الخريف
-
3 أشياء شائعة في المنزل قد تضر بصحتك دون أن تدري.. احذر منها!
-
تناول الشوفان صباحاً يساعد على خسارة الوزن.. لكن بشروط
-
طبيب قلب يكشف 4 علامات مبكرة تستدعي فحص القلب فورا