وبحسب موقع TheHealthSite، يُعد هذا المشروب غنيًا بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية.
✅ طريقة التحضير:
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
عصير نصف ليمونة
كوب ماء (240-300 مل)
يُنقع الشيا في الماء لمدة 10-15 دقيقة حتى يكتسب قوامًا هلاميًا، ثم يُضاف إليه عصير الليمون ويُشرب بعد التقليب.
🌿 الفوائد الصحية:
يساعد على الشبع وتقليل الشهية
يدعم الهضم ويقلل الانتفاخ
يعزز المناعة ويُسهم في طرد السموم
يحسن من معدل الأيض وحرق الدهون
وينصح الخبراء بدمج هذا المشروب ضمن نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب النوم الجيد وتقليل التوتر، للحصول على أفضل النتائج في التخلص من دهون البطن.
-
أخبار متعلقة
-
الجانب المظلم للفواكه .. كيف تدمر أسنانك دون أن تشعر؟
-
5 طرق تؤثر بها تقلبات الطقس على صحة رئتيك
-
الهالات السوداء ليست مجرد تعب.. نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب الحقيقي
-
حجم الرقبة قد يكون مؤشرا لمشاكل صحية خفية
-
5 فوائد صحية مذهلة لرياضة التنس بانتظام
-
تأثير التدخين على فيتامين C في الجسم
-
الحليب كامل الدسم.. متى يشكل خطرا على الكبد؟
-
ما هي فوائد خبز الحبوب للجسم؟