برنامج بسيط يخلصك من كيلوغرامات العيد الزائدة !

الوكيل الاخباري - خلال أيام العيد يتوقف معظمنا عن اتباع الحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن. ولهذا يتم تناول كل أنواع المأكولات والحلويات. لكن بعد ذلك لا بد من استعادة نمط الحياة الصحي والاهم أنه من الضروري التخلص من الوزن الذي تم اكتسابه في أيام قليلة. ولهذه الغاية ننصح باتباع حمية ديتوكس سريعة لمدة 7 أيام فقط.

* في الصباح:
شرب كوب يحتوي على الماء الدافئ والقليل من عصير الليمون.

* الغداء:
أوراق أرضي شوكة مسلوقة، جزر، فجل أسود، طبق سمك مشوي في الفرن مع الخضار، كوب من الزبادي غير المحلى مع حصة فاكهة.

* خلال النهار:
من المهم شرب الماء مع خلاصات نباتية.

* العشاء:
من المهم تجنب تناول النشويات والاكتفاء بطبق حساء محضر بطريقة صحية مع الخضار. ومن أجل الحصول على أفضل نتيجة ينصح دائماً بممارسة التمارين الرياضية. أما بعد انتهاء مدة الحمية فلا بد من الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول وجبات متوازنة وخالية من الدهون الضارة والسكريات.

المصدر: لها

اظهار أخبار متعلقة