تخفيف أعراض سنّ اليأس

الوكيل الإخباري - وفق ما أفادت الدراسة التي أجريت في جامعة غرانادا في إسبانيا على 200 امرأة في مرحلة سن اليأس وتتراوح اعمارهن بين 45 و64 واللواتي شهدن لمدة سنة أعراضاً مستقرة.

مجموعة من النصائح لتخفيف عوارض سنّ اليأس :

1 - تناول المغنيزيوم: تخسر المرأة في هذه المرحلة من حياتها الكثير من معدن المغنيزيوم، لذا ننصحك بتناول ما يكفي من مكملات غذائية، إضافة إلى الأغذية الغنية به: كالحبوب، البقوليات والخضراوات الخضراء.

2- الإكثار من شرب الماء.

3-أخذ حمام طين: ينصح الأطباء بالقيام بما يسمى بحمام الطين، الذي يتألف من كوبين من ملح الإبيسوم، ونصف كوب من الطين بحيث يسهل من إزالة السموم المتراكمة في الجسم.

4- عدم تناول التوابل: ينصح بالتقليل من تناول التوابل في النظام الغذائي الخاص كالقرفة والفلفل

المصدر - الفن