تعرف على تأثير نقص المغنيسيوم على نفسية الإنسان

الوكيل الإخباري _ من المعروف ان نقص العناصر الغذائية يؤثر على الصحة الجسدية، كما ان انخفاض مستويات بعض المعادن يؤثر على الحالة النفسية الإنسان ، وذلك لان مستويات معدن المغنيسيوم في الجسم يعد مسؤول عن درجة الشعور بالاكتئاب والقلق.

وقد أكدت خبيرة التغذية بوجا ماخيجا، ان المغنيسيوم بشكل خاص في الجسم، مهم للاسترخاء ويساعد على النوم، كما أنه مهم جدا للناقلات العصبية، التي ترتبط مباشرة بالمزاج وحالتي الاكتئاب والقلق.

وأضافت :"إذا كنت تعاني من تدهور بصحة الأمعاء، فعليك بتضمين أطعمة مغذية تحتوي المغنسيوم في نظامك الغذائي اليومي، لدعم قدرة هذه الناقلات العصبية"، ولفتت إلى أن 90% من السيروتونين يجري تصنيعه في الأمعاء.

كما ان الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم في النظام الغذائي يساعد في نوم أفضل والوقاية من تقلصات العضلات، بالإضافة إلى تحسين المزاج.

المصدر : سبوتنك 

اظهار أخبار متعلقة