دراسة تكشف نظامًا غذائيًا قد يتفوق على أوزيمبيك في خسارة الوزن

الوكيل الإخباري-   أظهرت دراسة شملت 224 بالغًا يعانون من زيادة الوزن أن اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون ساعد على خسارة نحو 5.9 كيلوغرام خلال 16 أسبوعًا.

وأرجع الباحثون ذلك إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية بنحو 500 سعرة يوميًا، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب.

وأشار الباحثون إلى أن النظام قد يكون وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، مع ضرورة التخطيط له جيدًا لتجنب نقص عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين B12.