رفع الساقين على الحائط.. فائدة حقيقية أم مجرد ترند؟

الوكيل الإخباري-   عادت وضعية الاستلقاء ورفع الساقين على الحائط للانتشار عبر مواقع التواصل الاجتماعي، باعتبارها طريقة بسيطة لدعم صحة الأوردة بعد ساعات طويلة من الجلوس أو الوقوف.

وقالت الدكتورة نيكي رامسكيل، الطبيبة العامة ومؤسسة عيادة "The Female Health Doctor Clinic"، إن رفع الساقين قد يساعد الجاذبية على إعادة الدم والسوائل نحو القلب، ويخفف مؤقتًا الشعور بثقل الساقين أو تورمهما الخفيف. ولا يشترط استخدام الحائط، إذ يمكن رفع الساقين على مقعد أيضًا.

لكنها أكدت أن هذه الوضعية لا تُعد وسيلة لـ"إزالة السموم" أو للوقاية من جلطات الدم، ولا تغني عن الحركة المنتظمة أو العلاج عند وجود مشكلة وريدية.

وتشير "Cleveland Clinic" إلى أن بعض الأشخاص، مثل المصابين بالزَرَق أو فشل القلب أو الكلى أو الكبد، وارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه، قد يُنصحون بتجنب هذه الوضعية.

وأكدت رامسكيل أن المشي والحركة المنتظمة أهم لصحة الأوردة، لأن عضلات الساق تساعد على دفع الدم نحو القلب.

ويُنصح باستشارة الطبيب عند استمرار تورم الساقين أو وجود ألم، أو تغير في لون الجلد، أو جروح لا تلتئم، أو حدوث تغير مفاجئ في ساق واحدة.