الوكيل الاخباري- هناك فحوصات لا يهتم بعض الأشخاص بإجرائها بشكل دوري، رغم أهميتها للكشف المبكر عن أمراض القلب والأوعية الدموية، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
وقال شعبان إن قياس ضغط الدم من الاختبارات الطبية التي تساهم في الاطمئنان على صحة القلب، بالإضافة إلى:
- تحليل سكر الدم.
- تحليل كوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
وأوصى بإجراء هذه الفحوصات من حينٍ لآخر، وعرض نتائجها على الطبيب، مع ضرورة اتباع الإرشادات التالية، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
- الامتناع عن السكر والدقيق الأبيض.
- التوقف عن تناول المشروبات الغازية.
- تقليل اللحوم الحمراء.
- الابتعاد عن اللحوم المصنعة.
- عدم طهي الطعام بالسمن الصناعي.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه والمكسرات
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الضغط العصبي قدر المستطاع.
-
أخبار متعلقة
-
علامات غير معروفة عن مقدمات السكري
-
ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟
-
أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم
-
5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
-
رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً
-
مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ
-
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟