عادات غذائية سيئة تسبب الاكتئاب .. تعرف عليها

الوكيل الاخباري - تسبب بعض العادات الغذائية السيئة المعاناة من الشعور بالقلق إلا أن معظم الأشخاص لا يعرفون ذلك ومن هذه العادات مثلاً التخلي عن وجبة الفطور ، حيث ان عدم تناول أصناف وجبة الفطور يساهم في الحد من القدرة على استخدام الطاقات الذهنية وفي حرمان الدماغ من الكثير من الطاقة التي يحتاج إليها خلال النهار.

ومن الممكن أن يسبب هذا أيضاً المعاناة من الاكتئاب المزمن ومن تلك العادات أيضاً اضافة الكثير من الملح الى الأطباق فهذا لا يعرض صحة القلب للخطر فقط بل إنه قد يرتبط أيضاً بالشعور بالاكتئاب والتعب وحتى العداء تجاه الآخرين.

كما انه يجب الانتباه إلى عدم المبالغة في تناول الأطعمة الغذائية المقلية لانها تحتوي على الزيوت المهدرجة وعلى الدهون السيئة للجسم ومن الممكن أن يرتبط هذا ببعض حالات التوتر والاكتئاب.

ويعتبر استهلاك أكثر من 200 غ من السكر يومياً من أسباب هذه الحالة أيضاً فهذا يؤثر على مستوى السيروتونين في الجسم وهو ناقل عصبي اساسي يرتبط بالمزاج والانفعال والنوم ويؤدي انخفاض مستواه إلى مشاكل مثل البوليميا والعدوانية والكآبة.

المصدر: لها

اظهار أخبار متعلقة