ومن أبرز فوائده:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
المساعدة في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على البروتين الذي يزيد الشعور بالشبع.
المساهمة في تنظيم سكر الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
دعم صحة العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامينات مهمة.
تحسين صحة الأعصاب بفضل احتوائه على التربتوفان الذي يساعد في إنتاج السيروتونين.
وينصح بتجنب الإفراط في تناوله لمن يعانون من حساسية اللاكتوز أو اضطرابات هضمية بعد شربه، كما يُفضل تناوله دون إضافة السكر للحصول على فوائده بشكل أفضل.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
