اتباع نظام غذائي صحي
يجب على مرضى الكوليسترول اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع ضرورة اختيار البروتينات الخالية من الدهون وتقليل الملح.
فقدان الوزن
إذا كان مريض الكوليسترول يعاني من السمنة، لا بد من اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة الرياضة، لأن فقدان الوزن يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب.
الحفاظ على نشاط الجسم
الإقلاع عن بعض العادات الخاطئة
يجب على مريض الكوليسترول إجراء تغييرات في نمط الحياة اليومي، أبرزها الإقلاع عن التدخين .
تناول الأدوية
يظهر أفضل مفعول لأدوية خفض الكوليسترول بعد مدة تتراوح بين 6 و8 أسابيع، ولكن إذا تم تناولها بجانب اتباع الإرشادات السابقة، سيشعر المريض بالتحسن بعد حوالي 30 يومًا.
-
أخبار متعلقة
-
نصيحة بسيطة لإسراع التئام العظام بعد الكسور
-
أعراض تنذر بـ 5 أمراض.. يمكن رصدها في الأذن
-
أضرار النوم أمام المدفأة- احذر تلك العادة
-
علامات غير معروفة عن مقدمات السكري
-
ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟
-
أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم
-
5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
