🧠 مكونات تعزز الدماغ والوظائف المعرفية
تتكون الوصفة من الجوز، وزيت الزيتون، والثوم، وهي مكونات غنية بأحماض أوميجا 3 وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، المعروف بدوره في دعم الذاكرة، وحماية الخلايا العصبية، وتقليل الالتهابات، ما يجعلها مفيدة جدًا للتركيز أثناء فترة الامتحانات.
👨🍳 طريقة التحضير:
2 كوب من الجوز (مفروم قليلًا)
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح البحر
طريقة التحضير:
يُسخَّن زيت الزيتون مع مسحوق الثوم وملح البحر، ثم يُضاف الجوز وتُخفض الحرارة. يُترك الخليط ليبرد، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة يوميًا.
ينصح الخبراء بتناول هذه الوصفة بانتظام خلال فترة الامتحانات لدعم الأداء الذهني والتركيز.
-
أخبار متعلقة
-
قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك
-
في إجراء عاجل.. سحب فاكهة من السوق الأمريكي ملوثة ببكتيريا قاتلة
-
فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"
-
أمراض القلب ليست بسبب الكوليسترول وحده.. عوامل خفية تهدد صحتك
-
ما هي الفواكه الآمنة لمرضى الكلى؟
-
طرق بسيطة لرفع طاقتك قبل وبعد ممارسة الرياضة
-
لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟
-
التدخين والحمل لا يجتمعان!
