وأوضحت أن الجرجير يساعد الكبد على معالجة هرمون الإستروجين، بينما يعد السبانخ غنيا بالمغنيسيوم الضروري لحساسية الأنسولين، ويسهم البقدونس في حماية الأوعية الدموية بفضل فيتامين K، فيما يساعد الكرنب على خفض الدهون الثلاثية. ونصحت بتناول ما لا يقل عن 100 غرام من الخضراوات الورقية الطازجة يوميا، وإضافتها إلى الوجبات الرئيسية، ويفضل تناولها قبل أو مع الوجبات الغنية بالكربوهيدرات لتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
