مرحلة في نومك ترتبط بانخفاض خطر 83 مرضًا.. التفاصيل

الوكيل الإخباري-   كشفت دراسة حديثة أن تأثير النوم في الصحة لا يرتبط بعدد ساعاته فقط، بل قد يتأثر أيضًا بالوقت الذي يقضيه الشخص في مراحل النوم المختلفة، خصوصًا مرحلة حركة العين السريعة (REM)، المعروفة بمرحلة نوم الأحلام.

وحلّل الباحثون بيانات 95,559 شخصًا من "البنك الحيوي البريطاني"، ارتدى المشاركون أجهزة على المعصم لمدة 7 أيام لقياس أنماط نومهم، ثم تابع الباحثون سجلاتهم الصحية لمدة بلغت 8.9 سنوات في المتوسط.

ووجدت الدراسة ارتباطًا بين قضاء وقت أطول في مرحلة حركة العين السريعة وانخفاض خطر الإصابة بـ83 حالة مرضية، بينما ارتبط النوم العميق بانخفاض خطر 7 حالات، بينها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.

كما ارتبط النوم غير المنتظم والاستيقاظ المتكرر بعد بدء النوم بارتفاع خطر بعض الحالات، فيما تركزت أقل مستويات الخطر المرتبطة بمدة النوم لدى معظم الحالات بين 6 و8 ساعات.

وأكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت أن زيادة مدة نوم الأحلام أو النوم لفترة محددة تمنع الأمراض، إذ إنها اعتمدت على رصد الارتباطات، كما أن مراحل النوم قُدّرت باستخدام أجهزة قياس الحركة على المعصم.