الوكيل الإخباري _ يلعب النوم دورا مهما في فقدان الوزن، وذلك من خلال الحصول على ساعات النوم المثالية ، إذ وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن قلة النوم يمكن لها أن تمنع فقدان الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى ٥٥% ، وهناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن :
تناول كوب من الميرمية
أكل الجبن
تمارين رياضية خفيفة
كتابة قائمة المهام لليوم التالي
إطفاء التدفئة
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
ماذا يحدث عند النوم ساعة مبكراً عن الموعد المعتاد؟
-
عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان
-
مع اقتراب الشتاء.. ما فعالية "فيتامين سي" في علاج نزلات البرد؟
-
الوحمة عند الرضع.. متى تختفي؟ ومتى تستدعي متابعة طبية؟
-
قبل اللجوء إلى الأدوية والجراحة.. اليكم العلاج الاقوى للمفاصل
-
3 أدوات لا يجب مشاركتها مطلقاً مع الآخرين
-
علامات خفية قد تكشف سرطان الثدي
-
أول فحص دم عالمي يشخّص التعب المزمن بدقة غير مسبوقة
