8 فوائد مذهلة لشرب الماء.. وهذه الكمية المناسبة !

الوكيل الاخباري - لشرب الماء أهمية وفوائد كثيرة من أجل صحة أفضل ولكن أيضاً يجب ملاحظة أن تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الملح في الدم، ومع الإكثار من شرب الماء بشكل مستمر، فقد يتحول الشخص إلى مريض بنقص الصوديوم في الدم.

ومن أجل معرفة كمية الماء المناسبة، دون نقصان أو إفراط تتمثل في تناول 15 كوباً يومياً للرجال و 11 كوباً للنساء.

هنالك فوائد مهمة لشرب كميات كافية من الماء :

- أداء أفضل للمفاصل.
- تجنب الجفاف.
- التخلص من السموم.

- قوة التركيز.
- لياقة بدنية عالية.
- فقد الوزن الزائد.

- تحسن وظائف القلب.
- تجنب التعرض للإغماء.