تعرف على أسباب استيقاظك فجأة أثناء نومك !

الوكيل الاخباري

في بعض الأحيان قد يحدث أن تستيقظ في منتصف الليل ليطير النوم من عينيك ولا تستطيع مواصلته، وقد تحاول أن تسلك طرقاً عدة لتنام مجدداً، إلا أن كل محاولاتك تبوء بالفشل، فعندها ينتابك شعورا بالفزع، فإذا كنت تعاني اضطرابات النوم لأسباب مرضية فهنا لا بد أن تستشير طبيبًا، وذلك لانك تجد نفسك غير قادر على العودة مرة أخرى إلى فراشك مما يؤثرعلى مزاجك ونشاطك خلال النوم.

اما إذا كنت تعاني من هذه الاسباب فلا داعي للقلق وذلك لانها تعتبر أسباب طبيعية لا تستوجب القلق، ومن هذه الاسباب :

- الكوابيس :

لا يشترط أن تكون الكوابيس انعكاس للواقع، لكن في بعض الأحيان تحدث بسبب التوتر والقلق وكثرة التفكير في أمر مزعج، وخاصةً قبل النوم.

- هزة النوم :

وهي عبارة عن انتفاضات مفاجئة ومتزامنة للجسم أو جزء واحد أو أكثر من أجزاء الجسم، وتحدث عند بداية النوم دون سابق إنذار. يمكن تكون هذه الانقباضات استجابة لحافز، مثل الضوضاء في غرفة النوم.

وعادةً ما يشعر الشخص كما لو كان يسقط، أو يسمع صوتاً صاخباً أو ضوضاء شديدة، وأحياناً يصاحبها تأثيرات بصرية أو ربما الأضواء الساطعة. يمكن أن تتكرر هذه الهزات مما يصعب النوم.

- الحرارة أو البرودة :

أن الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة القارسة من الأسباب الشائعة للاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم.

المصدر: سكاي نيوز

• أخبار متعلقة

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا

• دراسة تكشف الأولوية بين النوم والرياضة

• دراسة: مشاكل السمع تبدأ مبكرا لدى المراهقين

• عامل خفي يعيق التطور المعرفي لدى الأطفال