تناول الألياف يحميكِ من الاصابة بتسمم الحمل

الوكيل الاخباري - صحة الأمعاء من العوامل الهامة لحمل صحي، وتحديداً للوقاية من تسمم الحمل، وهو حالة يرتفع فيها ضغط الدم لدى المرأة الحامل، وتزداد نسبة البروتين في البول، مع تورّم الجسم. وتلعب بكتيريا الأمعاء دوراً هاماً في هضم الألياف، التي يحتاجها جسمكِ وأنت حامل للوقاية من تسمم الحمل.

وقد أظهرت نتائج دراسة استرالية أجريت في جامعة سيدني أن تناول المزيد من الألياف يلعب دوراً هاماً في الوقاية من تسمم الحمل، وزيادة الوزن المفرطة، وهي أحد الأعراض التي تصاحب المشكلة.

ولزيادة البكتيريا الصديقة في الأمعاء التي تساعد على الهضم تناولي اللبن (الزبادي) والأرضي شوكي (الخرشوف).

وتتوفر الألياف في الخضروات والفواكه والبقول والمكسرات. وتحتاج المرأة الحامل ما بين 25 و 30 غراماً من الألياف كل يوم. كما تساعد الألياف على تسهيل الاخراج وتفادي الإمساك.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• 7 فوائد مذهلة لتقليل استخدام الهاتف قبل النوم

• تحذير صحي: لا تترك كوب الماء مكشوفًا بجانب السرير طوال الليل!

• لهواة كمال الأجسام.. دراسة جديدة تكشف سر بناء العضلات بفعالية

• مشروبات دافئة بالقرفة والتفاح لمواجهة تقلب الطقس في الخريف

• 3 أشياء شائعة في المنزل قد تضر بصحتك دون أن تدري.. احذر منها!

• تناول الشوفان صباحاً يساعد على خسارة الوزن.. لكن بشروط

• طبيب قلب يكشف 4 علامات مبكرة تستدعي فحص القلب فورا

• إجراء واحد يقلل وفيات سرطان القولون بنسبة 39%