الوكيل الإخباري- يمتنع الصائم خلال ساعات النهار من شهر رمضان عن التدخين، فإذا كان ضبط النفس جزءاً متأصلاً من سلوك الإنسان وتفكيره العقلي، فقد يكون لديه الدافع الذي يحتاجه للإقلاع عن التدخين إلى الأبد.
فيما يلي بعض الأفكار التي تساعد في الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان والفوائد المرجوة من ذلك، بحسب ما أوردت صحيفة “ديلي ستار”:
الانخراط في الأنشطة الاجتماعية
إن المشاركة في أنشطة شهر رمضان الإنسانية والاجتماعية والروحية مثل زيارة الأقارب، والمساعدة في إعداد وجبات الإفطار أو السحور، والصلاة، يساعد الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين في إبقائهم مشغولين ويساعدهم على قرارهم في ترك التدخين.
الأنشطة البدنية
قد تكون ممارسة الأنشطة البدنية، من الأسباب التي تقلل رغبة الناس في التدخين. ويُنصح بتجنب مصاحبة الأفراد الآخرين الذين يدخنون.
فوائد الإقلاع عن التدخين
يعد الإقلاع عن التدخين في رمضان فكرة وفرصة رائعة، لأن للصيام العديد من الفوائد الصحية التي استفاد منها الكثير من المدخنين السابقين الذين حافظوا على نمط حياة خالٍ من التدخين.
وكذلك يمكن استثمار الأموال التي يتم توفيرها لتحقيق أهداف أخرى، كإنفاقها على حاجات ضرورية للشخص نفسه الذي أقلع عن التدخين أو دعم قضية نبيلة من خلال التبرع لها. وبذلك يتم إفادة شخص آخر وتحويل المحنة التي يعيشها إلى حياة إيجابية، يضاف إلى ذلك أن تجربة الشخص الذي ينجح في الإقلاع عن التدخين تصبح مصدر إلهام للآخرين.
ولابد من القول إن الإقلاع عن التدخين ليس بالمهمة السهلة لتنظيف الجسم من التبغ للأبد، إذ يجب أن يكون لدى المرء خطة قوية، ودافع قوي، ووعي كافٍ، وسبب مقنع للقيام بذلك، والصوم هو عامل مهم للإقلاع عن التدخين، لأن الابتعاد عن السجائر لمدة 12 إلى 14 ساعة، يخفض نسبة النيكوتين في الدم ويساعد على تقليل الرغبة بالتدخين.
-
أخبار متعلقة
-
ماذا يحدث عند تدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم كل أسبوع؟
-
عادات تفسد عضلاتك دون أن تشعر.. احذرها
-
في أي عمر تبلغ سعة الرئة ذروتها؟
-
تحذير للنساء.. مزيج خطير يرفع خطر الإصابة بسرطان الثدي
-
فوائد صحية لتوت الزعرور.. تعرفوا إليها
-
حمية تحد من علامات الشيخوخة غير الصحية.. تعرفوا على تفاصيلها
-
5 عادات يومية بسيطة تعزز صحة القلب بحسب طبيب أميركي
-
أدوية شائعة قد تجعل بشرتك أكثر عرضة لحروق الشمس الشديدة
