علامات تفرّق بين الحزن والاكتئاب.. تعرف عليها

الوكيل الاخباري - لا يميز الكثيرون بين الحزن والاكتئاب. فقد يواجه الشخص الذي يعاني من الاكتئاب لوقت طويل عدداً من الأعراض، منها فقدان الطاقة وعدم القدرة على التركيز وتراجع الشهية. كما من الممكن أن يعاني من اضطرابات النوم، أي الأرق والاستيقاظ مرات عدة ليلاً.

ويرى الخبراء أن ثمة أنواعاً عدة من الاكتئاب، ومنها ذلك الذي ينتج من القلق والتوتر، أو الاكتئاب الموسمي الذي يعاني منه العديد من الأشخاص مع تغير الفصول وخفوت ضوء الشمس.

أما الحزن فهو شعور ينتاب الشخص بشكل مؤقت نتيجة أحداث مثل وفاة قريب أو الانفصال عن الشريك. ومن الممكن في هذه الحالة المعاناة من الأرق أو فقدان الشهية أو الحماسة لأداء المهمات لأسابيع عدة.

ولتجنّب الغرق في الاكتئاب، من المهم اعتماد قواعد علم النفس الإيجابي، أو اللجوء إلى تمارين التأمل التي قد تساعد على الشعور بالارتياح. كذلك من المهم الابتعاد عن أسباب الحزن مثل مشاهدة الأخبار المزعجة أو لقاء الأشخاص المتشائمين.

لها

• أخبار متعلقة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟