متلازمة التعب المزمن.. ما أسبابها وكيف يمكن التعامل معها؟

الوكيل الاخباري - يشكو عدد كبير من الناس من الشعور بالتعب طوال الوقت، ولكن لا يعرف معظمهم أنهم قد يكونون مصابين بما يطلق عليه "متلازمة التعب المزمن".

ويرصد موقع "تايمز نيوز ناو" أسباب وطرق العلاج والتعامل مع "متلازمة التعب المزمن".

* ما هو التعب المزمن؟
ويقول الخبراء إن التعريف العلمي لمتلازمة التعب المزمن، هو "اضطراب معقد" في خلايا الجسم، يتميز بالشعور بالإرهاق الشديد.
ويمكن أن يستمر الشعور بمتلازمة التعب المزمن حتى 6 أشهر على الأقل.
وأرجع الخبراء أبرز أسباب الإصابة بمتلازمة التعب المزمن إلى الآتي:
- سوء التغذية.
- نقص النشاط البدني.
- نمط الحياة الخاطئ.

* طرق العلاج:
ورصد الموقع عدد من الطرق الفعالة في التعامل مع متلازمة التعب المزمن.
وجاءت أبرز تلك الطرق على النحو التالي:
1- النوم.

2- فيتامين د.
3- تناول الطعام بالطريقة الصحيحة.
4- التمارين الرياضية.

سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون

• في النظام الغذائي.. إليكم هذه البدائل للملح

• كيف تقلل تمارين القوة من خطر سرطان الثدي؟

• ليس الوقت أمام الشاشة ما يؤذي طفلك.. تعرف على الخطر الحقيقي!

• نصائح للحامل.. كيف تمرّين بتجربة حمل صحية وسعيدة؟

• موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أكياس النيكوتين خطوة هامة في مكافحة مخاطر التدخين

• دراسة مقلقة .. زيادة ملحوظة في سرطان الدم لدى الأطفال المولودين قيصريًا

• علامات خفية للشيخوخة المبكرة- لا تتجاهلها