أسباب هامة لارتداء الجوارب أثناء رفع الأوزان !

الوكيل الاخباري - إذا كنت ترفع الأثقال في صالة الجيم لبناء العضلات أو لخفض الوزن والدهون وضبط نسبة السكر بالدم ينصحك خبراء التدريب البدني بارتداء الجوارب بدلاً من الحذاء. وإذا كنت تتدرب داخل البيت حيث لا حاجة للحذاء احرص على ارتداء جوربين قبل البدء في رفع الأوزان، وإليك الأسباب :

* ارتداء الحذاء يقلل من استفادة عضلات القدم من تمارين القوة والأثقال، بينما يسمح ارتداء الجوارب بانخراط الـ 20 عضلة التي تدعم القدم في عملية المقاومة.

* إلى جانب زيادة قوة عضلات القدم، يساعد ارتداء الجوارب فقط أثناء التدريب وخاصة على رفع الأوزان على تحسين التوازن والتكامل بين هذه العضلات، وينعكس ذلك على اتساق المشي والحركة.

* عند رفع الأوزان من دون حذاء تشعر أنك أكثر اقتراباً والتصاقاً بالأرض، بينما تشارك جميع عضلات الجسم بما في ذلك عضلات القدم الـ 20 في توفير الدعم، ما يساعدك على رفع أوزان أكثر ثقلاً. 

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• علامات خفية قد تكشف سرطان الثدي

• أول فحص دم عالمي يشخّص التعب المزمن بدقة غير مسبوقة

• تقنية جديدة قد تحدث ثورة في الوقاية من السرطان عبر "مسحة من الخد"

• تفاحة قبل النوم .. عادة بسيطة مفيدة أم خطر على الصحة؟

• كوب العصير الصباحي.. فائدة خادعة؟

• 7 أسباب شائعة لانتفاخ البطن وخروج الغازات

• هل يجب تنظيف أذن الطفل بانتظام؟.. الإجابة قد تُفاجئك

• من الصوت إلى الجلد.. مخاطر خفية لسماعات الأذن