ألوان الخريف في طبقك.. فواكه تحمي قلبك وتحافظ على صحتك

الوكيل الإخباري-   مع دخول الخريف، تنصح خبيرة التغذية أنا لوزون بتناول الفواكه الموسمية، مثل الرمان، العنب، الكاكي، التفاح، الكمثرى، والحمضيات، لما لها من فوائد صحية كبيرة.

وأكدت أن السكر الطبيعي في الفاكهة لا يسبب السمنة، بل يمنح الشبع بفضل الألياف والماء، على عكس السكر المضاف في الأطعمة المصنعة.

وأضافت أن تناول 2 إلى 3 حصص يوميًا يعزز صحة القلب والتمثيل الغذائي، ويُفضل اختيار الفاكهة المحلية لدعم البيئة وتحقيق أقصى فائدة غذائية.

كما أوصت بتناول الفاكهة كوجبة خفيفة أو قبل التمارين لتعزيز الطاقة والتعافي العضلي.

ارم نيوز  

• أخبار متعلقة

• التبول اللاإرادي لدى الأطفال: الأسباب والعلاج

• ابتلاع العلكة.. ماذا يحدث في جهازك الهضمي؟

• عادات شائعة قبل النوم قد تضر دماغك دون أن تدري

• بماذا يختلف التفاح الأحمر عن الأخضر؟

• اكتشاف تأثير غير متوقع لقلع أضراس العقل

• اختراق علمي مثير للجدل.. قراءة أفكار الفئران من خلال وجوهها!

• تحذير للنساء.. العواصف الشمسية القوية قد تؤدي إلى نوبات قلبية دون إنذار

• 5 قواعد غير شائعة لحماية قلبك من النوبات