الوكيل الإخباري- إذا لم تكن من محبي اليوغا، قد تجد صعوبة في الوقوف على ساق واحدة لفترة، لكن هذه الحركة البسيطة تكشف الكثير عن توازنك وصحتك البدنية.
كيفية الاختبار:
قف على ساق واحدة مع إبقاء اليدين على الوركين والعينين مفتوحتين. يبدأ التوقيت عندما ترفع قدمك وينتهي عندما تلمس الأرض مجددًا أو ترفع يديك.
أهميته:
يعتبر اختبارًا مفيدًا لقياس التوازن، ويساعد في تحديد حالات الضعف، خطر السقوط، واعتلال الأعصاب الطرفية.
المدة المتوقعة للوقوف حسب العمر:
18-39 سنة: 43 ثانية
40-49 سنة: 40 ثانية
50-59 سنة: 37 ثانية
60-69 سنة: 30 ثانية
70-79 سنة: 18 ثانية
80 سنة فأكثر: 5 ثوانٍ
الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحفاظ على التوازن لفترات مناسبة قد يكونون أكثر عرضة لمشاكل صحية مع التقدم في العمر.
-
أخبار متعلقة
-
كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟
-
البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة
-
لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟
-
تأثير الغذاء على جودة النوم
-
إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟
-
كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟
-
لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟
-
عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا
