البيض المسلوق.. سناك بسيط قد يدعم صحة قلبك

الوكيل الإخباري-   يُعد البيض المسلوق وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، إذ تحتوي البيضة الواحدة على نحو 72 سعرة حرارية و6 غرامات من البروتين عالي الجودة، ما يساعد على الشعور بالشبع والحفاظ على وزن صحي.

وعلى عكس المخاوف السابقة، تشير الأدلة الحديثة إلى أن تناول البيض قد يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، فيما توصي جمعية القلب الأمريكية بإمكانية تناول بيضة إلى بيضتين يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن وشامل.

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر