التمارين الرياضية تقوي مفصل الركبة

الوكيل الاخباري - أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أن ممارسة الرياضة باعتدال تعمل على تقوية مفصل الركبة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعياً، مشيرة إلى أن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة هي المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات الكرة.

وحذرت المجلة من أن المبالغة في ممارسة الرياضة تأتي بنتائج عكسية وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار بما يعرف "بالهِلالَة المفصلية"، ما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي (الفُصال العظمي).

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• ما مدى خطورة الأشعة السينية على الصحة ؟

• طريقة بسيطة لإبطاء الشيخوخة

• آلية خفية تسمح للخلايا السرطانية بالعودة مجددا بعد العلاج

• اكتشاف عامل خطر غير متوقع لسرطان البنكرياس

• فصيلة الدم الأكثر عرضة لأمراض الكبد القاتلة

• عادات شائعة تسبب انتفاخ البطن.. تعرّف عليها

• كيف تقوي مناعتك قبل عطلات نهاية العام؟

• ما مخاطر الإفراط في تناول "فيتامين سي"؟