الشتاء يرفع ضغط الدم.. نصائح لمراقبته وتقليل مخاطره

الوكيل الإخباري-   يشهد مرضى ارتفاع ضغط الدم ارتفاعاً أكبر في القراءات خلال فصل الشتاء، نتيجة انقباض الأوعية الدموية مع انخفاض درجات الحرارة، وتقليل النشاط البدني، وتغير العادات الغذائية، ما يزيد العبء على القلب والكلى.

وينصح خبراء الصحة بقياس ضغط الدم مرة أو مرتين يومياً في المنزل، أفضلها صباحاً قبل الإفطار وتناول الدواء، ومرة أخرى مساءً، مع الالتزام بوضعية جلوس مريحة واستخدام جهاز أوتوماتيكي معتمد، وتجنب الإفراط في القياس الذي قد يعطي نتائج غير دقيقة.

ولتقليل مخاطر ارتفاع الضغط شتاءً، يُنصح بممارسة تمارين خفيفة داخل المنزل، ارتداء ملابس دافئة، مراقبة استهلاك الصوديوم، وإدارة التوتر عبر التأمل أو الهوايات المهدئة.

 ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟