وتشير الدراسات إلى أن النترات الموجودة في الشمندر تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما قد يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الأداء البدني.
كما يدعم الشمندر صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف والبريبايوتيك، وتمنحه صبغته الحمراء خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، لكن بعض الفوائد ما تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات.
وينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لدى مرضى الكلى أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم والقلب، لتجنب انخفاض الضغط أو حدوث مضاعفات صحية.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
