الكشف عن أسرار النظام الغذائي لسكان المتوسط ومزاياه

الوكيل الاخباري- قال علماء أمريكيون إن النظام الغذائي لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويطيل العمر.

ووفقا لدراسة أجراها العلماء ونشرت نتائجها صحيفة "ديلي إكسبريس"، تبين أن الالتزام بالنظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط لمدة 12 شهرا، أدى إلى "تغيرات إيجابية في ميكروبيوم الأمعاء والوقاية من فقدان التنوع البكتيري".

بالإضافة إلى ذلك، وثق الباحثون "زيادة في البكتيريا المرتبطة بانخفاض هشاشة العظام، وتحسن وظائف المخ، والتأثير المضاد للالتهابات".

ولفتت الدراسة إلى أنه من بين أساسيات النظام الغذائي لسكان البحر المتوسط، حدد العلماء استبدال الزبدة بزيت الزيتون، وتقليل استهلاك اللحوم وزيادة استهلاك الأسماك، فضلا عن وفرة الفواكه والخضروات.

المصدر: روسيا اليوم

• أخبار متعلقة

• متى يكون لون المخاط علامة تحذير صحية؟

• فوائد مكملات أوميغا 3 تنخفض بسرعة بعد التوقف عن تناولها

• رغم فوائدها.. هذه من "من أسوأ الفواكه التي يمكنك تناولها"!

• المغنيسيوم الغذائي.. سر التركيز والمزاج الجيد لدى الأطفال

• تعرض قصير للشمس يخفض الكوليسترول الضار ويحمي القلب

• أسباب ازدياد آلام المفاصل في الطقس البارد

• تحذيرات طبية من إعطاء أقراص الفلورايد للأطفال

• دراسة تحذر: أقراص منع حمل شائعة قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي