اللوز وخسارة الوزن.. كيف يساعد على مكافحة الدهون؟

الوكيل الإخباري-   يُعدّ اللوز خيارًا مناسبًا ضمن الأنظمة الغذائية الهادفة إلى خسارة الوزن، بفضل احتوائه على الألياف والبروتين والدهون الصحية، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما قد يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.

كما تحتوي حبات اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة والمغنيسيوم، وقد تسهم هذه العناصر في تحسين استجابة الجسم للأنسولين والمساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم.

وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز بدلًا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات قد يساعد في دعم التحكم بالوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر