الوكيل الإخباري- في ظل الانتشار الواسع لحقن التنحيف مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي"، يحذر الأطباء من آثارها الجانبية الخطيرة، أبرزها: الغثيان، الإمساك، التهاب البنكرياس، مشكلات في العينين والمرارة، وسط استخدام عشوائي دون إشراف طبي.
وبدلاً من اللجوء إلى هذه الحقن، ينصح الخبراء بـ3 حميات غذائية طبيعية تساعد في تحفيز هرمون GLP-1 المسؤول عن كبح الشهية وخفض الوزن:
الحمية القليلة النشويات:
تخفض الشهية وتضبط مستويات السكر.
تعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات.
حمية كيتو:
عالية الدهون والبروتين، قليلة جداً بالنشويات (20-50غ).
فعالة في حرق الدهون وخفض الوزن دون أعراض جانبية.
الصيام المتقطع:
يركز على توقيت الأكل أكثر من الكمية.
خيار آمن ومتاح للجميع، خاصة مع تقليل النشويات وزيادة النشاط البدني.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
