بعض عادات النوم تزيد خطر الاصابة بالزهايمر

الوكيل الاخباري - نقص النوم من العوامل التي تجهد خلايا الدماغ وتزيد الالتهابات المسببة للزهايمر وضعف الذاكرة. وتحذّر تقارير منظمة الصحة العالمية من تزايد الإصابة بالخرف حيث بلغ عدد المصابين به حول العالم أكثر من 50 مليون إنسان، وتبلغ نسبة الزهايمر بينهم 60 إلى 70 بالمائة.

وتبدأ الأعراض المبكرة للزهايمر قبل حدوثه بسنوات، وتتطوّر ببطء، ويلعب النوم دوراً هاماً في إبطاء أو تسريع وتيرة تطوّر المرض. إليك العادات التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر:

مواصلة الليل بالنهار، وعدم النوم لمدة 36 ساعة متواصلة يزيد خطر الزهايمر بنسبة 51.5 بالمائة، وفقاً لدراسة نشرتها مجلة "ساينس".

* إهمال علاج اضطرابات النوم، والتي تسبب اليقظة خلال الليل، وعدم القدرة على النعاس.

* الاعتماد على الأدوية المنومة يقود إلى الإصابة بالزهايمر.

* نقص النوم عن 7 ساعات يومياً، وكلما تزايد النقص كلما زاد خطر الزهايمر.

* إدمان استخدام الهاتف الذكي بقل النوم بسبب التعرّض للضوء الأزرق للشاشات. وللحد من تأثير هذا الضوء ينبغي منع

* استخدام الهاتف قبل ساعة ونصف من النوم على الأقل، وأن تعرّض نفسك للشمس لوقت أطول خلال النهار.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• لماذا تناول المكملات الغذائية يسبب اصفرار في البول؟

• علامات شفاء الكبد- 6 أعراض تدل على التعافي

• في الصيف.. الجفاف قد يتحول إلى قاتل صامت

• 5 أطعمة شائعة تزيد فرص إصابتك بالخرف.. وهذه بدائلها الآمنة

• طبيبة توضح- فوائد تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله

• تنفس بسهولة.. 5 طرق طبيعية لتنظيف الأنف

• فوائد مذهلة للبرقوق.. من علاج الأنيميا إلى تقوية النظر والعظام

• هل التدخين يسبب الصداع النصفي؟