تعرف على أسباب الاصابة بمرض السكري وكيفية الوقاية منه !

الوكيل الاخباري - تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية بأن عدد من المرضى المصابين بالسكري حول العالم قد تجاوز الـ 400 مليون شخص، وبذلك تصل المشكلة إلى مرحلة "الوباء".

وتعتبر السُّمنة "زيادة الوزن"، والتقدّم في العُمر، والعوامل الوراثية، ونقص النشاط البدني من أهم أسباب الإصابة بمرض السكري. إليك ما تحتاج معرفته عن هذا المرض وطرق الوقاية منه :

- أسباب غير متوقعة :

تتزايد الأبحاث والأدلة العلمية على وجود عوامل أخرى تتسبب في مرض السكري غير البدانة وزيادة الوزن، وسوء التغذية الذي يسبب الإفراط في أكل النشويات. ومن هذه الأسباب التي تم تسليط الضوء عليها حديثاً: التوتر، والسهر ونقص النوم، وتناول الأدوية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

وقد وجدت دراسة حديثة نشرتها دورية "ديابيتس" أن كثرة السهر تقلل من حساسية الجسم للأنسولين، وأن الضوء الأزرق للشاشات الإلكترونية يساهم بقدر كبير في تأخير موعد النوم، وزيادة الأرق.

كما نبّهت دراسة أخرى نُشرت في "جورنال أوف إندوكرونولجي" إلى أن الإفراط في تناول المضادات الحيوية من عوامل ضعف حساسية جسم الانسان للأنسولين.

وأشارت دراسات أخرى إلى أن كثرة أكل اللحوم الحمراء أحد عوامل الإصابة بمرض السكري، وأن نقص فيتامين "د" يمكن أن يكون أحد العوامل أيضا .

- الوقاية :

تساعد التغذية المتوازنة التي تتضمن الحبوب الكاملة والبقول والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقّدة والبروتين على الوقاية من الإصابة بمرض السكري.

ويلعب النوم دوراً هاماً في توازن هرمونات جسم الانسان، وكذلك ممارسة النشاط البدني "التمارين الرياضية"، وينعكس ذلك على تأخير الإصابة بمرض السكري أو الوقاية منه.

• أخبار متعلقة

• نصائح لمواجهة البرد في الشتاء

• جلطة الساق.. أعراض تحذيرية لا يجب تجاهلها

• أعراض يومية تتجاهلها قد تدل على نقص خطير في الفيتامينات

• أطعمة ومشروبات "تسمّم جسمك" وتهدد صحة قلبك

• دواء جديد يعمل كـ"إسفنجة بيولوجية" لتخفيف آلام المفاصل

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟