تعرف على بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها في فترة الصيف

الوكيل الإخباري _ بسبب حرارة الجو فإنه يصعب علينا هضم العديد من الاطعمة خلال هذه الفترة ، وقد أوصت اخصائية تغذية روسية بأن نتناول طعاما كافيا خلال وجبة الإفطار كالبيض المخفوق مع الخضار .

اما خلال وجبة الغذاء فيمكن تناول الدواجن والأسماك مع الخضار وتناول الفاكهة أو التوت مكان الحلوى وترك الحلويات الدهنية لفصل الشتاء .

وقد أكدت أبليتايفا أن الخضراوات غنية بالماء ما يساعد على تجنب الجفاف والحصول على كمية الماء اللازمة للجسم .

اما بالنسبة للمشروبات فان أفضل المشروبات في أيام الصيف هي المشروبات الخضراء، إما الفاكهة أو شاي الأعشاب.

مشيرة إلى أنه من غير المستحسن تناول الكثير من القهوة . 

المصدر : سبوتنيك 

• أخبار متعلقة

• هل التدخين يسبب الصداع النصفي؟

• العضلات بعد الأربعين- 7 أطعمة غنية بالبروتين للحفاظ عليها

• أسباب النحافة وعلاجها للوصول للوزن المثالي

• هل يؤثر شرب الحليب على فاعلية التخدير قبل العمليات الجراحية؟.. خرافة أم حقيقة؟

• جرب هذه الأطعمة - طرق طبيعية لزيادة الحديد والكالسيوم بالجسم

• لحرق دهون البطن.. 5 عادات بسيطة فور الاستيقاظ من النوم

• فوائد عديدة لفيتامين B12.. لكن احذر من آثاره الجانبية إذا أفرطت في تناوله

• لعمر مديد بالصحة.. جربوا هذا المشروب صباحاً