تعرف على طريقة المشي التي تسرع تخفيف الوزن.. 5 دقائق يومياً

الوكيل الاخباري - يعتبر المشي من أنواع الرياضة التي تعود بالكثير من الفوائد على الجسم ولهذا ينصح الخبراء بممارستها يومياً أو 3 مرات أسبوعياً على الأقل. لكن يبدو أن للمشي على رؤوس الأصابع أهمية أكبر على المستوى الصحي.

وهذا ما أشارت إليه نتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة يوتا الأمريكية حيث أظهرت أن المشي بصورة منتظمة على رؤوس الأصابع يساعد على تخفيض الوزن.

ووجد المشاركون في البحث الذي نشرت خلاصته في دورية Science Daily أن الاشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عاماً والذين كانوا يمشون بطريقة طبيعية أثناء ممارستهم الرياضة يفقدون كمية أقل من الطاقة من أولئك الذين يمشون على رؤوس أصابعهم.

وتبين أن الفارق على مستوى حرق الدهون بين الفريقين الاول والثاني يصل إلى نسبة 83 %. ورأى الخبراء أن المشي بهذه الطريقة يحفز نشاط عضلات مفصل الكاحل والظهر والركبتين والأرداف. ولهذا السبب دعوا إلى المشي مع الضغط على رؤوس الأصابع لمدة 5 دقائق على الأقل يومياً.

لها

• أخبار متعلقة

• فاكهة صيفية تعزز صحة الدماغ وتحمينا من الخرف

• دراسة: الدهون الحشوية تسرع شيخوخة القلب

• الأسلوب الأمثل للتعامل مع حمى الأطفال وخفض حرارتهم بأمان

• سبب غير متوقع قد يكون وراء إصابتك بالصلع

• دراسة: فقدان أوميغا 3 لدى النساء قد يفسر ارتفاع إصابتهن بالزهايمر

• نظام غذائي صحي يضاعف تركيز الطلاب قبل بدء العام الدراسي

• تناول اللوز يوميا قد يقلل من تلف الخلايا ويطيل العمر الصحي

• خبير تغذية تحذر: راقب كمية الطعام وليس نوعه فقط!