تعرف على فوائد البطاطا الصحية للجسم

الوكيل الإخباري - البطاطا هي أحد أهم وأكثر الأغذية استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، يعود أصلها إلى مرتفعات الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي أحد أهم مصادر النشويات في حمية الإنسان، كما تأتي في المرتبة الرابعة أهم المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز والذرة، بسبب إنتاجية محصولها العالية، وقيمتها الغذائية.

البطاطا من عائلة الخضروات الجذرية، وهي من أكثر أنواع الخضروات انتشارًا حول العالم، تمتاز بطعمها اللذيذ والغني، وتحوي العديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية لا تحصى للإنسان:

- تقوية العظام.

- تحسين صحة القلب .

- مكافحة أمراض السرطان.

- خسارة الوزن.

- ضبط مستويات ضغط الدم.

- خفض خطر الإصابة بالإلتهابات.
- الحماية من الإمساك.
- تحسين عملية الهضم.
- تعزيز صحة الجلد والبشرة.
- تقليل فترة الإصابة بنزلات البرد.

هي

• أخبار متعلقة

• سبب غير متوقع قد يكون وراء إصابتك بالصلع

• دراسة: فقدان أوميغا 3 لدى النساء قد يفسر ارتفاع إصابتهن بالزهايمر

• نظام غذائي صحي يضاعف تركيز الطلاب قبل بدء العام الدراسي

• تناول اللوز يوميا قد يقلل من تلف الخلايا ويطيل العمر الصحي

• خبير تغذية تحذر: راقب كمية الطعام وليس نوعه فقط!

• الخطأ الرئيسي في علاج الربو

• نقص العناصر الغذائية في جسمك .. 11 علامة لا يجب تجاهلها

• أهمية التحكم في كمية الطعام التي نتناولها