تعرف على فوائد ماء الشوفان لحرق الدهون !

الوكيل الاخباري - من المفيد جداً إضافة الشوفان إلى أي نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن ، ولهذا السبب ينصح باستخدام بذوره في تحضير وصفات تحفز عملية حرق الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة ومنها وصفة ماء الشوفان.

ويحتاج تحضير هذا الماء إلى 8 أكواب ماء معدني، كوب شوفان كامل ونصف ملعقة وسط من عصير الليمون.

في وعاء تمزج بذور الشوفان مع كوب من الماء حتى الحصول على مزيج متجانس تضاف الكمية المتبقية من الماء ويتم المزج مجدداً وأخيراً يضاف عصير الليمون.

يصفى الماء ومن المفيد تناوله يومياً في الصباح قبل حلول موعد الفطور ولا بدّ من ملاحظة التغييرات التي ستطرأ على شكل الجسم بعد مرور اسبوعين.
لكن يجب في موازاة ذلك اعتماد نظام غذائي متوازن وصحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ويشار إلى أن الشوفان يوفر الكثير من الفوائد الأخرى هي إلى جانب خسارة الوزن خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وتحسين وظيفة القلب والشرايين وحرق الدهون وتعزيز القدرة على المقاومة أثناء ممارسة التمارين.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا