تمرين بسيط قبل الفطور.. وصفة مثالية لحرق دهون البطن

الوكيل الاخباري - يعتبر الركض قبل الفطور من العادات الجيدة التي يمكن ممارستها بانتظام. وهو ما أشارت إليه دراسة حديثة وقال المشرف عليها المدرب أوليفييه غايار: "يحصل الجسم على الطاقة من خلال 3 مصادر: الكربوهيدرات، الدهون والبروتين. وعادة ما يستخدم الكربوهيدرات أولاً من أجل الاستفادة منها. لكنه يلجأ إلى الدهون في حال عدم توافر هذه المواد، وتحديداً بعد ليلة نوم كاملة".

وأشار إلى أن الجسم يحرق 50% من الدهون خلال الجري قبل تناول الفطور، في حين أنه لا يخسر سوى 30% منها في حال الركض بعد تناول الفطور.

ورغم هذا رأى أن الركض بعد الاستيقاظ من النوم لا يشكّل الحل السحري لحرق دهون البطن، ولفت إلى أن من الضروري أيضاً في موازاة ذلك اعتماد نظام غذائي صحي.

لها

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر