تناول الشمندر بشكل مستمر يساعد في حرق السعرات الحرارية !

الوكيل الاخباري - يعتبر الشمندر أحد أهم الأطعمة الغذائية التي تتسم بفاعليتها الكبيرة في عملية حرق دهون الجسم، إضافه إلى احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

وبما أن الشمندر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإنه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة لفترة أطول، وبالتالي، يساهم في التقليل من وتيرة تناول الطعام.

وبحسب خبراء التغذية يحتوي كل 100 غرام من الشمندر على حوالي 40 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يراقبون وزنهم.

وقد وجدت العديد من الدراسات، بأن الشمندر الأحمر قادر على خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 40% ، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وينصح الخبراء، بتضمين الشمندر في النظام الغذائي اليومي، عبر تقطيعه إلى شرائح رقيقة وإضافته إلى السلطات. كما يمكن عصر الشمندر واحتسائه بشكل يومي مع بعض الخضار الأخرى مثل الليمون والجزر والكرفس والتفاح والرمان، للحصول على المزيد من الفائدة، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا. 

• أخبار متعلقة

• مخاطر الاستحمام بالماء البارد في الطقس الحار

• هل يمكن علاج التهابات الأذن بزيت الريحان؟

• ماذا يحدث للجسم عند ابتلاع ماء حمام السباحة؟

• ما هي الكمية المناسبة للجسم من فيتامين سي؟

• احذري- 5 علامات مبكرة لأورام الثدي

• موانع تناول البازلاء الخضراء

• مشروبات وأطعمة أفضل من الماء لتجنب خطر الجفاف في الطقس الحار

• إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تمنح الضوء الأخضر لتسويق أكياس النيكوتين