حمية تحد من علامات الشيخوخة غير الصحية.. تعرفوا على تفاصيلها

الوكيل الإخباري-   أظهرت دراسة حديثة نُشرت في Clinical Nutrition أن النظام الغذائي الغني بالفلافونويد – الموجود في التوت، والتفاح، والشاي الأسود، والحمضيات – يُقلل من مؤشرات الشيخوخة غير الصحية مثل الضعف الجسدي والتراجع العقلي.

وشملت الدراسة تعاونًا بين جامعات من أستراليا، أيرلندا، الولايات المتحدة، والدنمارك، وأظهرت النتائج أن زيادة استهلاك هذه الأطعمة يقلل من خطر الإصابة بالوهن بنسبة تصل إلى 21%، وضعف الصحة العقلية بنسبة تصل إلى 15%.

وأشار الباحثون إلى أن الفلافونويدات، وهي مركبات نباتية طبيعية، تملك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وتدعم صحة الأوعية والعضلات. وأكدوا أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي قد تُحدث فرقًا كبيرًا في نوعية الحياة والصحة مع التقدم في العمر.

لبنان 24 

• أخبار متعلقة

• البصل ليس مجرد نكهة!.. فوائد جمة يحملها لنا

• روسيا: لقاح السرطان جاهز للاستخدام السريري

• 3 طرق بسيطة لتحسين ذاكرتك

• أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان قد تضر بصحة فمك دون أن تدرك

• 7 أنواع من شاي الأعشاب لتخفيف الصداع طبيعياً

• كيف يؤثر المشي على نومك؟

• أثر غير متوقع للوحدة على الصحة

• السبب الكامن وراء خطورة الإنفلونزا على المسنين