الوكيل الاخباري - ابتكرت خبيرة التغذية الأميركية كيليان بيتروتشي حمية تساعد على خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات في 21 يوماً وأطلقت عليها تسمية "حمية المرق".
ويمكن اتباع هذا الرجيم لمدة 21 يوماً. وخلالها يجب تناول المرق مرتين أسبوعياً. والأفضل ألا تكونا متتاليين. وخلال اليومين اللذين يتم اختيارهما يمكن شرب المرق على امتداد النهار حتى الساعة السابعة مساء. وبعد ذلك يمكن تناول القليل من المخفوقات أو البسكويت الخالي من السكر.
وفي الأيام الأخرى من الأسبوع يمكن تناول الطعام الصحي والمتوازن. وبحسب مبتكرة هذا الرجيم فإنه يعتبر مفيداً ليس للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن فقط، بل لأولئك الذين يريدون الحفاظ على شباب مظهرهم وعلى مرونة بشرتهم أيضاً.
وخلال اتباع الحمية من الأفضل عدم تناول بعض الأصناف ومنها الحبوب والمعكرونة وخصوصاً تلك التي تحتوي على الغلوتين فضلاً عن منتجات الألبان والأطعمة المعلبة وتلك الغنية بالسكر.
وفي المقابل يمكن الاستفادة من المغذيات التي يحتوي عليها لحم الدجاج والحبش والأسماك والبيض والفواكه والجوز.
المصدر: لها
-
أخبار متعلقة
-
دواء جديد يحقق نتائج واعدة في خسارة الوزن والسيطرة على السكري
-
لمريض ارتفاع ضغط الدم.. ما لا يجب أن يكون على مائدتك
-
لرحلة شواء صيفي "بلا ذنب".. مدرب يكشف سر التوازن في طبقك
-
الشوكولاتة الداكنة.. ليست مجرد حلوى بل غذاء للدماغ والأمعاء
-
دراسة: الصيام المتقطع الصارم قد يضاعف خطر الوفاة القلبية
-
بذور الكتان.. غذاء خارق يدعم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض
-
أخطاء شائعة في تحسين النوم قد تؤدي إلى الأرق
-
"كارثة صحية" تهدد نصف سكان العالم!
