وتُعد أسماك SMASH مثل السلمون والسردين والماكريل من أبرز الأنواع الغنية بالعناصر الغذائية، مع اعتبار السردين مصدرًا مهمًا للكالسيوم.
وينصح الخبراء باختيار الأنواع المحفوظة في زيت الزيتون وتجنب الإفراط في تناول التونة بسبب ارتفاع نسبة الزئبق فيها.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
