دراسة تكشف علاقة عصير البرتقال بالصحة النفسية

الوكيل الإخباري-   لطالما أثار عصير البرتقال جدلًا بسبب احتوائه على السكر، إلا أن دراسة حديثة أشارت إلى أن تناول عصير الفاكهة الطبيعي 100% ضمن نظام غذائي متوازن قد يرتبط بتحسن بعض مؤشرات الصحة النفسية.

وشملت الدراسة، المنشورة في "المجلة البريطانية للتغذية"، 42 بالغًا في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، وقُسّموا إلى 3 مجموعات لمدة 4 أسابيع.

وأظهرت النتائج تحسنًا طفيفًا في مؤشرات الاكتئاب لدى المجموعتين اللتين زادتا استهلاك الفواكه والخضراوات، بينما سجلت مجموعة عصير الفاكهة الطبيعي والسموذي تحسنًا أكبر في مؤشرات الصحة النفسية.

ويرجح الباحثون أن مركبات الفلافونويد وفيتامين "سي" وحمض الفوليك الموجودة في العصير قد تسهم في دعم وظائف الدماغ والمزاج.

وأكدت الدراسة أن عصير البرتقال لا يُعد علاجًا للاكتئاب، لكنها تشير إلى احتمال ارتباط تناوله باعتدال، ضمن نظام غذائي صحي، بفوائد للصحة النفسية، مع تفضيل الأنواع الخالية من السكريات المضافة.

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر