دراسة تكشف نظامًا غذائيًا قد يتفوق على أوزيمبيك في خسارة الوزن

الوكيل الإخباري-   أظهرت دراسة شملت 224 بالغًا يعانون من زيادة الوزن أن اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون ساعد على خسارة نحو 5.9 كيلوغرام خلال 16 أسبوعًا.

وأرجع الباحثون ذلك إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية بنحو 500 سعرة يوميًا، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب.

وأشار الباحثون إلى أن النظام قد يكون وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، مع ضرورة التخطيط له جيدًا لتجنب نقص عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين B12.

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر