رغم اتباع الدايت.. عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الاشخاص للحصول على جسم مثالي ، وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة تمارين رياضية الا ان هناك العديد من الاشخاص  لا يشعرون بالتغيير المطلوب ويعود ذلك إلى ممارسة بعض العادات الخاطئة التي تضر بعملية فقدان الوزن، وابرز هذه العادات :

1- إهمال تناول ما يكفي من البروتين

2 - تجنب تناول وجبات كاملة

3- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي 

4-  الإفراط في تناول الطعام

5- الاستمرار بشرب السكر

6- عدم النوم جيدا

7- عدم تقليل الكربوهيدرات

8- تناول وجبات متعددة

9- إهمال شرب الماء

المصدر : الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• هل تتعرق كثيراً ؟ إليك 10 نصائح تقلل الإحراج وتحمي صحتك

• مشروب شائع يمكن استخدامه ضد الإمساك

• حقائق عن ضربة الشمس وطرق الوقاية منها

• دراسة تكشف عن الطريقة المثلى لتقليل خطر الوفاة المبكرة

• 6 اختبارات بسيطة قد تنقذ حياتك.. تعرف عليها!

• لماذا يجب أن تتناول الخيار يوميا؟

• قطر تطوّر تقنية تشخيص التوحد في 4 دقائق بدقة تفوق 95%

• أمل جديد للمصابين بالشلل.. تعرف عليه!