طبيب روسي يحذر من الإفراط في تناول الكالسيوم

الوكيل الإخباري - حذّر الطبيب والمقدم التلفزيوني الروسي ألكسندر مياسنيكوف على قناة "روسيا 1" من الإفراط في تناول الكالسيوم.

وبحسب الطبيب، فإن هذا العنصر جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لمرضى هشاشة العظام: يُنصح كل من الرجال والنساء المصابين بهذا المرض بالحصول على غرام واحد من الكالسيوم و600 ملليغرام من "فيتامين د" يوميًا، مما يعزز امتصاصه في الجسم.

في الوقت نفسه، حث الطبيب على تجنب تناول جرعة زائدة.

وحذر من أنه "يجب ألا تتناول أكثر من غرامين، فقد تظهر أعراض مزعجة مثل الضعف والتعب والتشنجات".

سبوتنيك عربي

• أخبار متعلقة

• 6 أسباب غير متوقعة للصداع رغم غياب الضغط أو التوتر

• نظام غذائي بسيط قد ينقذ حوالي 15 مليون شخص حول العالم!

• الصين.. رصد أكثر من 3000 حالة جديدة من حمى التشيكونغونيا

• أكثر أمراض القلب انتشارا بين المراهقين

• نظام غذائي بسيط قد ينقذ حوالي 15 مليون شخص حول العالم

• كيف تتجنب زيادة الدوالي؟

• هل الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحة أمعائك؟

• أخطاء شائعة في موسم الإنفلونزا تضاعف احتمالية الإصابة