طرق منزلية طبيعية تساعد بالتخلص من الشخير

الوكيل الاخباري - يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة الشخير المزعجة أثناء النوم. ومن الممكن أن يدل هذا على المعاناة من مشكلة تحتاج إلى استشارة طبية. فقد يعني الشخير بصوت عالٍ عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

ولهذا دعا الباحثون كل من يعاني هذه المشكلة إلى استشارة الطبيب، كما نصحوا بالاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية للحد منها.

وفي هذا السياق، وجد خبراء من المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية في الولايات المتحدة الأميركية أنه يمكن الاعتماد في هذا على طريقة سهلة تقوم على الوقوف لوقت طويل نهاراً، أو على تحريك الساقين بين الحين والآخر أثناء الجلوس. ورأوا أن الجلوس لمدة طويلة يسبب احتباس السوائل في الجسم، ما يؤدي إلى تضييق في القصبة الهوائية والمريء، وهذا يحدّ من القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

كذلك يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال شرب كوب يحتوي على خلاصة الزنجبيل الدافئة مع العسل قبل النوم مساءً. فهذا يحدّ من تأثير الجراثيم ويعزز إفراز اللعاب، فيخفّ الشخير.

ومن المفيد أيضاً في هذا السياق تناول الموز أو البرتقال أو الأناناس، لأن هذه الفواكه تحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النوم بشكل طبيعي ليلاً.

لها

• أخبار متعلقة

• كيف تتجنب النقرس؟ تعديل النظام الغذائي هو الخطوة الأولى

• كيف تؤثر الأمعاء في راحة نومك ليلاً؟

• "مضغ الماء".. طريقة جديدة لترطيب الجسم وتحسين الهضم

• 4 خرافات شائعة حول فحوصات ما قبل الولادة

• اليكم الوقت الافضل لتناول فيتامين "ب 12"

• من الدقيقة الأولى.. هكذا يبدأ السكر بإضعاف الأسنان!

• علامتان في الوجه تكشفان عن ارتفاع مستوى الكوليسترول

• دراسة تكشف كيف يسبب التوتر تساقط الشعر